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为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?

时间:2020-02-20 09:40出处:健身阅读:7 编辑:@www.0755tz.com

可以说任何的健身训练都是有目的性的,没有目的性的健身应该称为运动更合适一些,可以说现在大多数人健身的目的就是为了能够改变自己的身材,但是我们会发现一个有趣的现象,健身房健身的人很多,但是他们的身材也有很大的差距,这里所说的差距并不是肌肉的差距,毕竟每个人的肌肉形状不同是可以理解的,毕竟这是没办法通过健身训练改变的,主要是很多健身者在健身后,身材的差距都很大。

为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?


像有的健身者在健身后练出来的身材属于毕竟瘦的那种,像李小龙那种精壮型的肌肉身材,而有的人健身后练出来的身材则是看不出肌肉线条,看上去甚至要比健身之前还要胖一圈,那么可能会有人觉得奇怪,健身不是能够减肥吗?为什么有人还会健身后身材越来越胖呢?绅士今天就来说一下为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?

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不同训练方式导致身材的不同

不同的健身训练方式会导致肌肉增长的速度不同,而也会导致最终练出来的肌肉身材不同,举个简单的例子来说,像跑步、跳绳这种有氧训练方式练出来的身材,往往都是属于瘦子身材,肌肉线条更加明显,这是因为像跑步、跳绳这种训练,主要会练到我们身体内部的毛细血管和慢肌纤维,因为这是属于有氧训练,身体在进行运动时,需要更多的氧气,而为了提供充足的氧气,我们肌肉内的毛细血管和慢肌纤维会生长的更快一些,为了能够给我们的身体提供更充足的氧气,但是这种肌肉内的毛细血管和慢肌纤维其实并不能增长多少肌肉维度,因为本身毛细血管和慢肌纤维的维度就很小很小,即使增长了也不会对肌肉维度造成多大的影响。

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但是像健身中的无氧训练则不是这样,无氧训练能够练到的是肌肉中的快肌纤维以及肌质,肌质的作用是为了保存更多的营养养分给我们的身体,可以说肌肉维度的增大,主要就是靠肌质的增大,很多人会觉得每次无氧训练后肌肉维度会增大很多,除了因为肌肉充血外,也是因为肌质的暂时性增大造成的,除了肌质外,快肌纤维的维度也会比慢肌纤维维度更大,所以进行无氧训练,练出来的肌肉维度会更大。

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不同的饮食营养结构

其实现实生活中之所以会出现那些健身后身材越来越“胖”的健身者,是因为这些健身者没有想瘦下来的意愿,而且都是以中老年人居多,这些中老年健身者并不想拥有好看的身材,他们健身也只是为了身体健康而已,他们并不会进行刷脂之类的健身训练,可以说人体最健康的身体状态就是他们这样的,那种体脂率很低的人反而并不是最健康的身体状态,他们对于饮食也不是很注意,什么好吃就吃些什么,肌肉含量很大,体脂率也不低,而其他的健身者往往会格外注重饮食,像一些高热量的食物更是连碰都不会碰。

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所以说健身后的身材怎么样,完全取决于健身者的意愿,并不是因为基因或者健身天赋的关系,想练成什么样的身材,就要采取什么样的健身方式和饮食管理。