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健身

4个训练动作,坚持训练,练出饱满胸肌

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交友, 深同 发布于 2019-04-28

每一个人去健身的目标都十分明确,其中练出饱满的大胸肌就是很重要的一个目标,但是要想练出胸肌并非易事,需要我们找到正确的方法,现在就给大家介绍四个训练动作,每天坚持训练,练出饱满胸肌。 1.龙门架绳索夹胸 这个动作看上去并不难,但是要想能够顺利完成重量递增组并不是那么容易,在做这个...

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健身

做好这个训练动作,助你的后背持续变厚

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交友, 深同 发布于 2019-04-03

在健身房中经常有健身大神们秀自己的身材,让人看了不仅十分的羡慕。尤其是他们的后背又宽又厚如同一个墙壁一般,倒三角的体型实在是迷人。其实想要锻炼出一个像他们一样的宽厚背并不难,只要将动作做对技巧掌握好,锻炼出来很容易。接下来就介绍一个动作,对于帮助你锻炼出一个后背帮助很大,掌握了这...

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