标签:健身

健身

教你解锁10种高效虐腹动作,超实用

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交友, 深同 发布于 2019-07-14

Ryan Terry 是英国著名的健体运动员和模特, 在欧美健身圈可谓人气超高。 ▼ 身高178,体重85公斤, 帅气的脸庞加上劲爆的身材, 让他成为英国人心中最帅男人TOP10。 ▼ 他是2017年阿诺德健体赛冠军, 因为高颜值和劲爆肌肉, 被评为英国最性感的健身模特。 ▼ 下...

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健身

想练出完美手臂的肌肉,如何打破增肌难题?

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交友, 深同 发布于 2019-04-28

相信每个健身爱好者都想拥有令人羡慕的手臂肌肉,手臂肌肉的魅力是谁也无法抗拒的,它可以让我们迅速获得泵感。但是我们走进健身房就会发现,其实能够练出手臂肌肉的人并不多。由此我们也可以看出练出手臂肌肉是非常困难的,但是也并非不可能。下面小编为大家整理了几个有效的小技巧,大家快点学起来吧...

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健身

想要练出令人羡慕的胸肌,有哪些技巧?

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交友, 深同 发布于 2019-04-28

在胸肌训练时,你到底是在练肌肉还是只单纯的做动作?很多小伙伴都不知道其中的差别,这样是万万不可的,因为很有可能使我们的训练效果变得非常有限,既浪费时间又达不到自己的理想身材。其实真正的训练,我们是可以感受到肌肉的膨胀的。下面小编就跟大家介绍几个练习胸肌的小技巧,让大家在最短的时间...

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健身

4个训练动作,坚持训练,练出饱满胸肌

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交友, 深同 发布于 2019-04-28

每一个人去健身的目标都十分明确,其中练出饱满的大胸肌就是很重要的一个目标,但是要想练出胸肌并非易事,需要我们找到正确的方法,现在就给大家介绍四个训练动作,每天坚持训练,练出饱满胸肌。 1.龙门架绳索夹胸 这个动作看上去并不难,但是要想能够顺利完成重量递增组并不是那么容易,在做这个...

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健身

想要练出宽厚结实的肩部,你需要知道这些训练技巧

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交友, 深同 发布于 2019-04-27

对于健身的小伙伴来说,厚实宽大的肩膀简直就是一个视觉上的健身标志。这块看上去并不算很大的肌肉,却需要你像对待胸肌训练那样认真的训练。同时,它也将会以别人羡慕的目光来回报你,训练肩部的技巧是很多的,记得慢慢看哦。 1、次数的选择 当你在做肩膀训练的时候,可以适当的选择改变次数。当重...

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娱乐

那些健身后成功帅出天际的明星们~国内No1是谁?

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交友, 深同 发布于 2019-04-07

【彭于晏】 从小时候的胖墩,到现在的肌肉型男,彭于晏真正实现了逆袭。 从《翻滚吧阿信》《激战》影片开始,彭于晏的肌肉旋风开始刮起,《破风》、《黄飞鸿之英雄有梦》和《湄公河行动》等影片的成功,不断为他树立起了年轻有为的荧屏形象。 之所以定于第1的位置,着实因为他在国内的口碑,零绯闻...

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爱物

运动型智能手表,让你的健身更有品位

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szgay 发布于 2019-02-17

手表一直以来都是绅士淑女的象征,从十七世纪开始怀表就在欧洲流行,表的历史源远流长,直到今天随着科技的不断进步;手表的款式已经是多种多样,功能也很齐全,戴表成为一种流行和时尚,无论是哪个年龄段的朋友,又或是从事不同,工作的,都会有相应款式的手表,而对于喜欢娱乐运动的你来说,当然要选...

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娱乐

杨洋晒搞怪自拍,肱二头肌快和脸一样宽了,再健身就是金刚芭比

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szgay 发布于 2019-02-10

人们总是说换一个发型就像是换了一个人一样,留长头发需要好长时间剪短却只需要一秒,每次去理发店都要再三强调托尼老师~ 换了板寸之后的杨洋真的是感觉man爆了,之前一直觉得杨洋属于年轻的小姑娘不适合我这种寻求安全感的老阿姨,现在看来大错特错了~ 不仅如此杨洋的健身效果也十分的显著,穿...

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健康

谁说健身只是秀身材?你不知道的10个健身好处!

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szgay 发布于 2019-01-22

好处1:睡眠质素更好 当你订下了定期锻炼,就会让低波睡眠时间延长,这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。 好处2:减少患感冒的机会 有研究显示,适量的锻炼可增强免疫系统的功能,而且坚持定期散步的人患感冒的时间比那些懒家中的人要少一多半。 好处3:为自己增添力量 在健身房做负重练习...

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